1. 擁抱讓關係更緊密
擁抱可以增加彼此的安全感、信任、以及歸屬感。這是所有人與人之間建立關係的基石。研究指出，經常擁抱或彼此觸摸的情侶能擁有更長久的感情。觸摸是創造浪漫的魔術師，真心的一個擁抱往往可以解決許多兩人關係上的困難。
2. 擁抱可以減少焦慮、壓力、以及血壓
和相愛的人擁抱，腦中的催產素會增加，這種賀爾蒙對控制人們的情緒非常重要，而且適量的刺激它對身心健康都頗有助益。
3. 擁抱讓你更快樂
身體接觸也會刺激人體內的血清素，血清素可以提高人們的快樂感，並降低暴力的行為。
4. 擁抱可以緩和緊張
一個大擁抱絕對會讓你的情緒緩和，整個人都放鬆下來，比較專業的講法是deep touch pressure，深度觸壓，可以釋放緊張。
5. 擁抱可以增加自我認同
出生後所有人都會經過一段被母親抱在懷中的歲月，被擁抱的感覺深深刻在意識中，和母愛以及被保護被關懷等正面的感覺記憶連結在一起，讓你覺得擁抱的時候自己是更有價值的。
6. 擁抱可以找回神經系統的平衡
擁抱會刺激人體內的副交感神經系統，重新促進神經系統的平衡。在系統回復平衡下，我們自然會將生活步調放慢，而且感覺更冷靜。
7. 擁抱讓彼此溝通情緒更有效率
觸摸可以讓人們互相確認彼此的情緒，過去認為這是由於肢體語言的交換，但後來的研究指出，觸摸本身即是非常獨特且細微的溝通方式，且十分有效率。
看完這些好處，是不是真的很想趕快來個大擁抱呢？
知名心理治療師維琴尼亞薩提爾說過，我們每天需要4個擁抱來活下去，8個擁抱才能維持關係，12個擁抱來成長。所以，你今天擁抱幾次了呢？
擁抱是為了讓彼此的心更接近